筋トレ

筋トレ

筋肉の構造と筋肥大のメカニズムの話

どうも、こんにちは 30歳越えてから筋肉をつけようとしている主夫の僕です 始めてからやっと3ヶ月くらいを過ぎて、だんだんお腹周りの脂肪が無くなり本来の骨格が見えてきた次第です ひとまずの目先の目標はこの夏をスリムに過ごすこと 今... 続きを見る
筋トレ

筋トレ分割法!胸・肩・上腕三頭筋は同じ日にやるべし!

先日こちらで、これから筋トレを始めますと言いました とはいえ実はもうすでに初めて3ヶ月くらい経過するので、その間熱中しすぎてブログの更新がおろそかになっていたのはご了承を。 さて、そんな3か月の期間が経過して少しずつトレーニング... 続きを見る